彩云之南 我心的方向，孔雀飞去 回忆悠长。玉龙雪山 闪耀着银光，秀色丽江 人在路上。彩云之南 归去的地方，往事芬芳 随风飘扬。

《彩云之南》这首大家耳熟能详的歌，把云南的美都放在了歌里。云南因美妙的云而得名。沈从文先生在《云南看云》一文中说：“云南的云似乎是用西藏高山的冰雪，和南海长年的热浪，两种原料经过一种神奇的手续完成的，色调出奇的单纯。云南的云像一面倒挂在蓝天的大海，清澈且安详。

无论是在大理，丽江，还是香格里拉，每个地方的云都能让你停下脚步端详很久，在云南旅行，与其匆忙赶往下一个景点，不如在一个恬静的午后找一家咖啡店，坐在露台的椅子上喝着咖啡，抬头仰望着蓝天，静静地看着远方的白云，让云南慵懒的阳光拥抱着自己，

我想每个选择来云南旅游的人，都是为了逃离都市的喧嚣，还自己一个短暂归隐田园的梦想。但往往却事与愿违，一不小心便步入了黑色旅游的陷阱。目前国内的旅游环境已经非常完善了，无论选择去哪，完全不用跟任何旅行团，相信自己，只要花点点心思做下攻略，你一定会拥有你想要的旅行方式。

08年开始，我们从二人世界的旅行到三口之家的亲子游，去过了十几个国家，几十个城市，所有的旅行都不会选择跟团，除了赶火车飞机以外，每天几乎都是睡到自然醒，不会去赶景点，只选择那些人少，没有被过度开发的地方。这次来云南，我们没有去双廊，没有去玉龙雪山，也没有去蓝月谷，没有选择住在那些人多的地方。每天只去一个景点，余下的时间都会找一家咖啡店，静静的享受着城市中不曾有的慢生活。

很多时候我们要学会改变以前的那种旅行思维，打卡式旅行并不一定适合你。尝试在旅行的行程中做减法，你会发现一个不一样的云南。

航班

目前疫情期间，机票价格还是相对比较低的，我提前了3个月购买的机票，当时考虑香格里拉回上海的航班比较少，所以看到价格差不多就直接买了，也没等特价。我购买的时候上海飞昆明 900元，香格里拉飞上海的1200元。后期到昆明的价格没什么变化，但是香格里拉回上海的机票已经涨到了2200元。所以如果是香格里拉返回的话，越早买越好。

交通

无论是昆明 大理 丽江 还是香格里拉，滴滴打车都已经非常成熟了，而且很好打。我们出行基本都是滴滴，去乌龙坝草原是在小红书上找的包车司机，来回400元，因为那司机人不错，一直耐心的等我们玩好，还推荐了很多好的地方。后面我给了450元，司机还硬是不肯多收。去文海的时候我也是滴滴打车的，那时担心到了文海打不到车，所以直接和司机谈了在文海附近等我们，我多给100元，按理从束河古镇到文海单程费用是50元左右的，来回一共给了司机150元，在文海拍了45分钟照，然后原路返回。司机还是很乐意等的。另外去纳帕海我原本想直接租一辆电动车过去的，由于古城车辆不得驶入，租车的话需要跑到古城外才行，在古城门口正巧看见一辆出租车停在那，就谈了个价格，从独克宗到纳帕海哈木谷，再从哈木谷返回古城，一共150元。途中随叫随停，司机会在路边等候。前后玩了大概2小时吧。感觉如果选择滴滴打车的话价格还能更便宜些。除了这几个比较偏的景点，别的地方滴滴打车就很方便了，随叫随走，价廉物美，也不怕被司机坑，

除了短距离的用滴滴打车外，长距离的昆明到大理我们乘坐的是高铁，全程2小时，从喜洲到束河是在携程上找的专线车，108/人，直接来酒店接并送到目的地酒店门口，大理古镇或喜洲出发都是同一个价格。从束河古镇到香格里拉是在飞猪上找到专线车，因为从丽江到香格里拉中途经过虎跳峡的，所以我特意找了会在虎跳峡安排1个小时游览的车，这样顺路可以带小朋友去虎跳峡看看，虎跳峡景点很小，其实就是走到江边看一下波涛彭拜的金沙江从玉龙雪山和哈巴雪山鹏腾而过，一个小时足够。加上虎跳峡离丽江有1个小时的车程，没必要特意跑一次，这样安排的话顺路就能玩了。专线车费用是130/人，也是酒店接送到酒店，虎跳峡门票45/人

购物

在国内旅游就不用购买什么特产了吧，基本淘宝上都能买到。云南最知名的特产就是鲜花饼了，虽然大理古镇，丽江古镇到处都有鲜花饼的店铺，但质量参差不齐，建议还是选购品牌产品。目前口碑最好的两个牌子 一个是“潘祥记”一个是“嘉华”。潘祥记请了杨丽萍做品牌推广，目前很火，但是个人觉得还是老牌子的嘉华味道更好。

香格里拉的牦牛肉干买的人也比较多，我感觉太硬咬不动，没有过多的关注。另外就是云南的各种菌菇也是特色，买那种晒干的菌菇回去煲汤，也是不错的选择。不过我也没有买。我们出去旅行很少会买特产，感觉在淘宝上都能买到，没必要大包小包的带回来。

租车

很多人会到达大理后租车，虽然我最终没有选择租车的方式，但出行前还是做了一些研究。在大理租车一定要在正规的地方租，古城有很多私人的租车点，一定要谨慎。我看到过好些人为此发生了旅途中的不愉快。私人点低价租的车，游玩途中发现挡风玻璃出行裂缝，最后被店家勒索了6000多元。还车的时候店家说车辆有划痕，要求赔偿，少的让你赔个几百，多的就是几千。类似这样的事情发生的很多，当然好的私人店家也有，但是不得不防，建议还是提前在正规平台上租。在云南比较推荐一嗨租车，一路上看见好几个网点。

另外听当地的滴滴司机说，大理的环海公路不是柏油路，是水泥浇制的，这种路面晴天还好，一下雨就特别滑，当地司机下雨天都只开到60马左右，但外地司机不清楚路况，经常会开的很快，如果有紧急事件发生，一踩刹车就会打滑，这种事故在大理经常发生。大理盘山路比较多，国道在转弯处都有设置防护栏进行保护，但是很多小路是没有保护措施的，一面是山体峭壁，一面是悬崖，非本地的司机对路况不熟，加上路面狭窄，辆车交汇时发生事故的概率很大，一定要多加小心。

酒店

虽然疫情已经在国内控制住了，但是对旅游业的影响依然很大，一般6月开始就慢慢进入旅游旺季，上海7月1日就开始放暑假，而很多城市都是7月15日才开始放假，为了错开高峰，我特意选择一放假就出游。从我们旅行的这段时间来看，游客还是非常少的，酒店基本都没住满，当然还有另一方面原因是我们出行期间正好瑞丽发现本地确诊的病例，这个突发事件也导致很多人直接退机票退酒店。其实瑞丽离大理相距很远，完全不用过度的担心。

这次旅行中去了好几家大众点评上排名靠前的餐厅，到了发现门可罗雀，老板娘说以前这个时候门口已经排很长的队伍了，而现在只有零零散散的几桌，他们最兴盛的时期，请了10几个店员，但现在只有老板和老板娘两个人在支撑着，古镇里已经有很多店铺都干不下去关掉了。他们还在坚持着，希望能够撑过这波疫情。

另外提一下，在携程订酒店的时候一定要隔一段时间去关注下价格。携程酒店的价格一直在变化的，我提前3个月订的房间，在出发前20天的时候重新看了下价格，发现不少酒店因为疫情住不满，都降价了，重新预定后的费用比我先前的总价节省了近1500多元。

我们选择的酒店如下，给大家做参考

亚朵轻居酒店(昆明南屏步行街店)
推荐指数：4星
预定价格：378/晚

酒店坐落在昆明最热闹的闹市区，步行到网红昆明老街10分钟，步行到南强夜市大概也差不多10分钟。楼下就有地铁站，出行很方便，酒店本身也非常的干净，室内各种装饰都很新，浴巾 床单被单都是新换的。唯一不足的就是我们入住的房间是临街的，楼下就是一条大马路，半夜里还特别的吵，我在睡梦中直接被一辆卡车的倒车声吵醒，虽然房间里有为住客配备了耳塞，但是我没有戴着耳塞入睡的习惯。如果对睡眠质量比较高的，慎重选择，或者提前和酒店沟通，让他们帮你把房间安排在非临街的一面。

我们预定的时候这家酒店正好在搞活动，有一个机场免费接机的服务，我们下飞机就有司机联系我们，然后在指定地点上车，直接送到酒店门口。车辆是7座的商务车，昆明机场离市区有差不多40分钟的车程，接机服务对我们来说方便了很多。

大理一宿巷陌设计美宿
推荐指数：3星
预定价格：298元

这家民宿在大理古镇内，民宿是一栋民宅改建的，非常的小，只有一个小院落。我们入住的房间也特别小，两张床基本已经占据了房间70%的地方，我们行李根本就摊不开。不过房间很干净，因为我们在大理只待一晚过度，所以小一点也无所谓。民宿的员工非常热情，从我们入住到离开一直在询问我们是否需要帮助，因为这件民宿是不含早餐的，我们入住的时候加了他们的微信，他们会将附近各种特色的餐饮店推给我们。离他们民宿不远的地方有一家专门吃饵丝的几十年老店，这里的饵丝特别正宗，虽然店铺很破，但味道很好，价格也便宜。如果你在大理也是过度的话，可以选择这家民宿，但不大适合长住。

大理（喜洲）谷吉娜客栈
推荐指数：5星
预定价格：832元

我们在喜洲入住了2晚，喜洲好的民宿不多，最有名的是喜林苑，但喜林苑是名声在外，价格相对也高不少。我最终选择了谷吉娜，这家民宿不在古镇的中心位置，在喜洲古镇的外围，虽然去古镇出行不怎么方便，但好在这里特别的安静，民宿的大厅外侧就是稻田，早上可以坐在稻田边享受着早餐。

这家民宿也是我这次出行住的最好的一家，我当初预定的是标准间，到达后发现标准间很小，然后多加了300/天 升级了套间。套间在二楼，面积很大，除了卧室外 还有个客厅，卫生间也非常的大。这家民宿最特别的是在装修和布置的时候非常用心，从酒店的一砖一瓦到铝合金窗户的把手，从房间的各种精致小摆件到用餐的筷子调羹，每一样东西都能看到老板在背后的用心布置。另外无论是洗发水 沐浴露 还是 早餐提供的黄油 果酱，都用的是国外进口的大牌。这里的早餐也是云南之行中最丰盛的，管家提前一天会让你选择中式还是西式的早餐，第二天早晨按你预定的时间提前准备好。

这家的管家陶姐也是民宿的一张名片，非常的热情，入住前2天就会和你进行联系，在民宿的时候基本是有求必应，我们2天的晚餐都在民宿吃的，其中有一天想喝鸡汤，陶姐还特意帮我们去农户家买了一只走地鸡回来，亲自宰杀烹饪。每天出门回到民宿的时候，都有回家的感觉。走的那天陶姐还特意送我们上车，在这里能感觉到亲人般的温暖。

另外在这家民宿附近步行5分钟的地方就是一大片非常漂亮的稻田，适合拍照。

溪田悦上客栈（爱丽丝仙境店）
推荐指数：3星
预定价格：390元

民宿在束河古镇的入口处，打车可以直接停在民宿门口，如果是住在古镇内的话 就非常不方便了，束河古镇是不通车的，如果有行李箱，古镇的石板路很难拖行。这家民宿内的花园设计成了爱丽丝梦游仙境主题，比较适合拍照，但花园不是很大。入住的客人都可以让酒店的摄影师免费帮你拍摄，好像4张照片是免费的。由于我们都是自己拍的，所以没有尝试。

这里房间还算蛮大，但是设施都比较老旧了，浴袍 浴巾已经洗的发黑，淋浴房的下水道也是堵塞的，我们洗澡洗到一半水下不去，全都淌了出来，最后只能速度洗完。我们的房间处于一楼，不知道是不是天气的原因，总感觉房间内很潮湿。

另外在入住的时候会为每一间房间安排一个管家，他们添加你微信后 会问你有没有什么出行安排，是否需要帮你安排车辆 是否需要报当地的一日游 等等，总感觉有一点近水楼台先得月，提前推销一波，做一个二次营销。好在我们都是自己安排，所以管家问了我们几次，发现没什么好推销的，后面也就没有和我们联系过了。

这里住宿包含早餐，早餐时间从早上7：30-10:00 我们第一天9点30去吃的早餐，到达的时候几乎都已经空了，最后只能要了碗米线，米线除了零零碎碎的一点点肉糜和酱油外，什么都没，非常难吃。而且我们入坐的时候桌子上放满了前一桌吃剩下的碗筷，一直没人来收拾，最后只能自己帮忙收拾到一边。体验感太差了，后面2天，我们情愿花钱去古镇里吃，也不愿意在酒店享用免费早晨了。

香格里拉第5颗陨石紫微酒店
推荐指数：4星
预定价格：329元

这家酒店坐落在独克宗古城的外围，酒店还是蛮大的，有好几个住宿区域，入住的时候一定要先前往接待中心办理入住，这里有好几个通道都能进入，也没有指示牌，我们的车停在了后面，下车后不知道在哪里办理入住，找了一大圈也没找到，最后打电话问了才告知需要到最下层的接待中心办理才行，接待中心在德克士的对面。如果像我们这样乘坐专线车前往酒店的，尽量让专线车开到德克士这个门。不然拿着行李走来走去非常不方便。

酒店房间里的设施还是非常新的，好像刚刚装修好没多久，床单 被单 浴巾都非常干净。我们下午入住的时候感觉整个酒店没什么人，但是问了服务员说那天已经全部订满了，大多数的游客都是晚上才入住。

香格里拉十里雪山依拉海极景庄园
推荐指数：5星
预定价格：880元

这家民宿是我非常推荐的一家，当初一直在犹豫是选择独克宗连住3天，还是留一天住到依拉草原里。万幸的是最终选择了在这里住一晚。民宿离独克宗古城大概有15公里，滴滴打车30元不到。民宿的院子就是一片超大的草坪，小朋友可以在草坪上玩耍踢球。老板在这里养了2条狗，2匹马，2只羊，4只鹅，最好玩的是，只要你入住，这些小动物都会把你当成主人那样热情对待。

民宿由几栋小木屋组成，我们入住的时候免费帮我们升级到园景房，透过房间的落地窗可以看到蓝天白云草原牛羊，感觉非常的好。房间里还设有地暖，如果冬天入住的话肯定不会冷。整个房间布置的很简洁干净，马桶是智能的，自带加热。民宿一楼有一个很大的餐厅，由于这里出行并不方便，晚餐都可以在酒店解决，味道也非常的不错。

这里感觉最棒的就是可以与草原亲密接触了，民宿后院有一个铁门，从铁门出去就是开阔的依拉草原，这片草原基本没有任何人，除了远处有一些牦牛在吃草，满眼的蓝天白云。比前一天打车去的纳帕海还漂亮。光凭这一点，入住这家酒店就非常值得。下午光线最好的时候我在这里为女儿拍了一套云端上芭蕾的照片，燃爆朋友圈。

云南气候

云南气候基本属于亚热带高原季风型，立体气候特点显著，类型众多、年温差小、日温差大、干湿季节分明、气温随地势高低垂直变化异常明显。

云南西北属寒带型气候，长冬无夏，春秋较短；云南东，中部属温带型气候，四季如春，遇雨成冬；云南南部 西部 属低热河谷区，有一部分在北回归线以南，进入热带范围，长夏无冬，一雨成秋。

云南省平均气温，最热（七月）月均温在19°C～22°C之间，最冷（一月）月均温在6°C～8°C以上，年温差一般只有10°C～12°C。

每年的7-8月属于云南的雨季，这段时间雨量较多，但也恰逢暑假期间，小朋友只有暑假才能出行，没办法，雨季也要去赌一把。在出发前2周就开始关注云南的天气，打开天气预报一看吓了一跳，15天的预报全部是雨，联系了当地的朋友，回复说目前是雨季，每天基本都会下雨，但云南的雨和江南不同，一般下一会停一会，不会一直不断的下。为此放心了不少。好在最终我们整个行程运气还是很不错的，到达昆明前一周，一直在下雨，到的那天开始雨停，去大理的时候晴空万里，整个行程12天，其中只有一天是不停的下着雨，去香格里拉的那天下了半天，其余的日子天气都不错。所以真的要选择暑假期间出行的，尽量选择8月份后。如果不得不7月的，也不用过度担心。

游玩线路

去云南之前，做了一些攻略，对昆明，大理，丽江，香格里拉都有了一定的了解。我们最终选择的线路是相对比较简单休闲的，在这里我把我所了解的景点和线路做一下简单分析。

昆明

昆明是云南的省会城市，又称为春城。气候四季如春，白天虽然很晒但是不热，晚上还需要穿上长衣长裤。昆明最出名的景点是滇池，石林，民族文化村。石林和民族文化村我小时候就去过了，石林离市区较远，而且游客也多，感觉景色也就那样，所以没有选择。民族文化村在滇池的海埂公园附近，以前也去过，这个景点有几十年的历史了。园内有各民族的建筑，这次也没去。至于滇池更适合冬天的时候来看海鸥，夏天过来，除了暴晒外 好像也没啥可以看。

我们在昆明只安排了一天，不想太累，所以这一天就在市区内逛了逛。去了昆明老街，云南陆军讲武堂，南强夜市。这几个地方离的都很近，步行就能前往。昆明有很多特色的咖啡馆，下午可以找一家坐着吹吹风，喝喝下午茶，也是不错的选择。

大理

最早对大理的认识来于天龙八部，那个时候只知道大理有个蝴蝶泉，到了2010年后，双廊慢慢火了起来，选择去大理游玩的人也越来越多。大理的所有景点几乎都是围绕着洱海的，洱海虽然叫海，但却是一个很大的湖，仅次于滇池的云南第二大湖。

大家一般都把洱海分为“海西”和“海东”，海西主要是大理古城、喜洲古镇、苍山。海东主要是双廊古镇、小普陀、挖色镇。来大理大多数的人都会住在大理古镇，这里无论出行，购物，还是吃饭，都非常的方便。但是要深度玩的话推荐可以在双廊或者喜洲住2天，这样才能感受到大理独特的美。

海东景点

双廊：

出名比较早的古镇，就在洱海边上，离大理古镇较远。从大理到双廊有班车直达，目前双廊商业气氛已经非常的浓了，听当地的司机讲，目前双廊所有的店铺都租给了外地人，也因此导致双廊物价比别的地方高不少，我们出行的宗旨是去人少的地方，所以就没有选择住在双廊。

挖色：

双廊镇的南面，离小普陀很近，还没有被过度开发，周边相对比较安静，一般喜欢热闹就住双廊，喜欢深入当地生活就住挖色。

乌龙坝草甸：

离大理古镇有2个多小时的车程，离大理机场大概1个小时车程。这个地方不是景点，很少有游客会来，大多都是拍婚纱照或者大理的当地人来野餐，如果天气好，这里风景非常的漂亮。从山下到山顶大概要开20公里的盘山石子路，自驾的话如果没有开盘山公路的经验还是蛮危险的，很多弯道都没有保护。山顶海拔差不多有3000米，风特别的大。这里比较适合夏天前来，一下车便见山包连着山包,草甸连着草甸,满眼都是一望无垠的绿色,成群的牛羊在草甸上吃草，望着原处的一座座风车配着蓝天和低矮的白云，那景色太美了。

海西景点

大理古镇：

大理古镇位于洱海西面，人民路 洋人街 都是比较热闹的街道，晚上可以来这里吃饭逛街，大理的夜生活一般要9点后才开始，很多地摊都在这个时候才摆出来，好像摆摊的都是一些大理大学的学生，卖一些特色的小玩意。大理古镇有很多特色的餐厅和咖啡馆，按照大众点评的推荐来选择，一般都不会错。

苍山：

苍山在大理有着非常重要的作用，作为大理四绝“风花雪月”——下关风、上关花、苍山雪、洱海月而闻名中外。从南到北苍山绵延50公里，山峰的海拔都在3500米以上。在大理古镇仰望苍山，经常能看到一种奇特的现象，苍山仿佛一座天然屏障，将苍山西部的乌云全部挡住，呈现出东部晴空万里，西部阴云密布，的奇特景象。如果对爬山感兴趣，可以花一天时间去苍山玩一玩。但一定记得要多穿一些，虽然是7月份，但山顶依然很冷。

凤阳邑：

凤阳邑离大理古镇大概20公里不到，这里曾经是茶马古道上的一个小镇，此古道始建于汉代，成型于南诏大理国时期。古道周边为古老的白族民居，墙体为不规则的石头所砌， 独具特色。由于凤阳邑十分清静，很少会有游客前来，所以选一个午后来这里喝喝咖啡，闲逛一下，来过这里你才知道多少繁华之后又有多少落寞，存在与消亡并存于历史的长河中。

喜洲古镇：

喜洲是一个有着一千多年历史的白族历史文化名镇，中国北方以“晋商”的名号最为响亮，南方则是以“徽商”、“浙商”为代表，而在云南大理，最出色的商人都出自于喜洲，在当地被称为大理的犹太人。喜洲除了那些特殊的白族建筑外，最出名的就是苍山脚下一片片绿色的稻田了，这里的稻田分三季种植，第一季是油菜花，5月份来这里一片金黄，第二季是水稻，6月播种 11月收割。第三季忘记是什么了。所以最适合来喜洲的月份是 4月 5月 7月 8月 9月 10月 11月。

周城：

周城被誉为“白族扎染之乡”，来这里一般都是来体验白族扎染的，我们带着小朋友，特意安排了一个下午在这里手工制作了一个扎染小背包，让孩子感受一下中国最原始的手工制作过程。这里用的染料都取自于板蓝根，从缝制到染色，有白族老奶奶全程陪同协助，不担心会做不好。

丽江:

丽江是古代南方丝绸之路”和“茶马古道”的重要通道。这里主要是纳西人的居住地。主要景点：大研古镇，束河古镇，白沙古镇，玉龙雪山，拉市海，文海，玉湖村，蓝月谷 听花谷 虎跳峡 等 如果有打算去泸沽湖的，也可以从这里出发，隔天返回。

大研古镇：

丽江最大的古镇，也是开发的最早的古镇，我15年前去的时候就感觉商业气氛很浓厚了，现在更不用说了。我是选择住在束河古镇的，大研古镇只是稍微逛了下，感觉人太多。就早早出来了。

束河古镇：

束河古镇与大研古镇比相对会好一些，晚上同样非常的热闹，十五年前来的时候记忆最深的是晚上出门可以看见漫天的星空，那时古镇都没太多的灯光。现在完全不同了，晚上古镇非常热闹，酒吧一个接一个，早已没有以前的宁静。

白沙古镇：

白沙古镇是纳西族的发源地，丽江三大古镇中保存最古朴的地方。当地有个说法：束河古镇是十年前的丽江，白沙则是二十年前的丽江。这里商铺不是很多，大多是古玩店和咖啡馆。没有被过度商业化的白沙古镇适合花一个下午来度过闲暇时光。

玉龙雪山：

99%的旅游团来丽江都会去玉龙雪山，玉龙雪山与牦牛坪，蓝月谷 三个景点都在一起，门票也不便宜。如果有兴趣的都可以在携程上直接购票。

丽江千古情：

全国各地有各种千古情，在桂林的时候看过桂林千古情，还算不错，不过如果看过一次，那么完全不必要再看一次。所有的千古情里面的编舞都是一样的。如果要买票尽量找滴滴司机，他们当地人拿到的价格比网上便宜不少。

拉市海：

曾经来丽江被坑的地方，那时候大研古镇有很多当地人带你去拉市海游玩，到了地方就让你骑马，走一段土路号称是茶马古道，费用200元。从此以后我对拉市海再也没有好的印象了，去拉市海不如去文海。

文海：

离束河古镇大概30分钟车程，要开一段盘山公路，我从束河古镇打车到文海单程费用是50元。因为害怕回来打不到车，来回一共给了滴滴司机150元，让司机在附近等我们，文海在海拔三千多米的玉龙雪山山脊上，有着一个季节性的湖泊，如同香格里拉的纳帕海一样，这个地方大多数时间只是一片很大的草原和草原中心的小片湖泊，草原上放养着成群的牛馬，我们到的时候整个草原几乎没人，也不会有人过来推销，整个大草原都是属于你的。

玉湖村：

玉湖村是玉龙雪山脚下的一个村落，这里和文海差不多，有一个小湖泊和草原，按我做的攻略，本来是打车准备去玉湖村的，车上滴滴司机告诉我们文海比玉湖村大多了，并且玉湖村现在车已经开不进去了，必须停村口，然后从村口到玉湖需要步行1公里。这段路会有大量的村民来推销骑马，为了省去麻烦，我们就改去了文海。最后看下来，司机没有骗我们，文海确实是漂亮。

听花谷：

听花谷与其说是一个景点不如说是一个拍照基地。如果你不是来拍照的，那么千万不要选择这里。这里所有的设施都是为了拍照而设立的，不过话说回来，这里还是很出片的。有很多的主题可以拍摄。听花谷门票80一人，儿童半价，如果要和羊驼拍照的话 20分钟 100元。园内有一个餐厅，可以在餐厅里用餐。

虎跳峡：

虎跳峡位于玉龙雪山与哈巴雪山的峡谷中，从丽江过去的话大概需要1小时的车程，如果你正好准备去香格里拉的话，完全可以在去香格里拉的时候顺便游览这个景点。景点不大，1小时就能游玩好。这样不用走冤枉路了。

香格里拉

香格里拉于20世纪30年代出现于英国作家詹姆斯·希尔顿的小说《消失的地平线》中，从此而为世人所向往，原来这里还叫做中甸，为了旅游业的需要改名为香格里拉，在藏语中的意思为“心中的日月”。这里的平均海拔大约在3400米。香格里拉的著名景点有 普达措国家公园，石卡雪山，纳帕海（依拉草原），松赞林寺，独克宗古城，巴拉格宗，小中甸花海。

普达措国家公园：

普达措海拔在3500米至4159米之间，属省级自然保护区，是“三江并流”风景名胜区的重要组成部分。这里主要看的是湖泊湿地，森林草甸和野生小动物。原来普达措有三个大景点的，目前弥里塘和碧塔海仍然不开放，只开放了蜀都湖。目前有三条徒步线路可供选择

1.景区大巴洛茸村下，徒步2.2公里，大概需要1小时左右 这段路非常推荐，不会很累 景色特别美。

2.蜀都湖栈道，徒步3.4公里 大概需要1.5小时

3.蜀都湖对面的藏文化体验徒步路线，徒步3公里，需要1-1.5小时。

可惜的是妈妈在香格里拉第二天严重高反，导致我们只能放弃普达措的游览。

石卡雪山：

石卡雪山景区位于香格里拉县城西南7KM处，海拔4500米，可以乘坐缆车上到山顶，山顶不大。如果你去过玉龙雪山，那么完全不用再来这里。十几年前来香格里拉的时候上过石卡雪山，感觉一般。和瑞士雪山比还是相差甚远。

纳帕海：

纳帕海是一片草原湿地，不用门票，这里夏天叫依拉草原，冬天叫纳帕海，其实这两个都是同一个地方。纳帕海很大，可以租车绕海一圈，导航的时候一定要导 哈木谷这个方向，沿着环湖路开，不要导纳帕海，不然开到草原里去了。沿着环湖路可以看到很美的风景。哈木谷这里有个骑马的大本营，想骑马的可以在这里尝试，我去的时候A线标价260元，现价160元，有专人帮你迁马，很安全（第二张我女儿骑马的图片，我把迁绳PS掉了，事实是有绳子的）。可以骑到草原中，大概40分钟。

松赞林寺：

松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，又被称作“小布达拉宫”，离独克宗古城不远，打车的话20元不到。也可以在古城乘坐3路车前往。目前门票90元，包含讲解和景区车的费用。松赞林寺其实不大，非常推荐在独克宗古城租借藏服后来这里拍摄。寺庙的屋顶为金铜顶,敦实的土黄墙,精雕细琢的红木色小窗上点缀着赤黄,草绿和藏蓝。 屋檐,壁画勾勒着八瓣莲花,金鱼宝瓶,宝伞白螺等吉祥纹样。

独克宗古城：

来香格里拉，大多数人都会住在独克宗古城内，是中国保存得最好、最大的藏民居群。2014年这里发生过严重的火灾，大量的藏族古宅被烧毁，目前古城里有不少的民居仍然在建造中。这里店铺很多，有很多特色的餐厅，酒店供大家选择。独克宗古城有很多藏服体验拍摄店，到了后可以先去预约。

巴拉格宗:

巴拉格宗景区集合 峡谷、河流、乱石、雪山、草原、湖泊以及绚丽多彩的藏民俗文化为一体，景区离香格里拉市区大约50公里，我们时间不够就没有去，不过有时间的话还是推荐去看看的，去巴拉格宗一般都会在那住一天。

小中甸花海：

从丽江开往香格里拉的途中会经过这个景点，如果不下雨的话 可以在这里稍微逗留拍照。

7月2日 上海-昆明

我们购买的上海飞昆明的航班位于浦东机场的T1新航站楼，需要搭乘航站楼内的穿梭地铁到达。新航站楼装修的很人性化，设有专门的电脑台和办公区，座椅附近都有USB充电口。

上海到昆明的飞行时间3小时左右，由于航班误点，我们到达昆明机场时已经比计划时间晚了近45分钟。飞机刚落地就收到了接机司机的电话，并告知我们他会在二楼出发层等候。拿好行李直接上车，经过40分钟左右的车程到达昆明预定的亚朵酒店。

雨后的昆明空气非常的清新，温度也比较低，与上海夏季的闷热相比，这里实在是太舒服了。晚上睡觉根本就不用开空调。在前台办理好入住，回到房间稍作整理，早早入睡。

7月3日 昆明

由于我们的房间靠近马路，晚上被一辆卡车的倒车声吵醒，导致一晚没怎么睡好。早上一觉睡到了9点，将近10点30才出门。在小红书上看到祥云路吃的东西蛮多，离酒店也不远，我们就慢慢逛了过去，途中路过金碧公园附近的在田咖啡，看到环境不错，直接就在这里吃了早餐，我们到的时候咖啡店刚刚开门，在昆明，这里的店铺一般都是10点30后才开门营业的。虽然是周末，但人非常的少。

祥云路上有一家特别有名的网红小店 “糖水小铺”，也算慕名而来，从装修就能看出这家店已经有几十年的历史了。店里空空荡荡的没有一人，我们应该是今天该店的第一位客户。小店很小，按大众点评的推荐点了一份杨枝甘露，一份小番茄。吃下来感觉一般，并没有网上说的那么特别。

离开祥云路，根着导航走到昆明老街，昆明老街是昆明市中心最原汁原味的老街区。街区共有六街十巷，大量保存了清代和民国时期的特色民居建筑、老商号等。古老的街道极具历史感和岁月感。

这里有很多家昆明知名老店，好几个老牌米线店都在这附近，有兴趣的话可以在这里吃到当地最正宗的米线。

离开昆明老街，我们打算前往翠湖公园附近的云南陆军讲武堂，讲武堂离昆明老街差不多有1.5KM的距离，直接在路口扫了一辆美团电动车，骑了过去。在昆明街头到处都能看见美团和哈喽出行的共享电瓶车。不知道为何上海只有脚踏自行车，不弄一点电瓶车。

云南陆军讲武堂是中国近代史上一所著名的军事院校，在辛亥革命和护国战争中，云南陆军怀着炽热的爱国热忱，不畏牺牲，勇敢战斗，屡建战功，为推翻清王朝，反对袁世凯复辟帝制作出了贡献，引起了全国人民的关注。而滇军的成长，又与云南陆军讲武堂分不开。

目前讲武堂历史博物馆正在举办“中国远征军主题展”，说到这支中国远征军，我在2006年还特意为此写过一篇博客，刚刚从QQ ZONE里 翻了下，发现还在。贴在这里纪念一下过去。

如果日本进军西印度洋，必然会导致我方在中东的全部阵地崩溃。而能防止上述局势出现的只有中国。 －丘吉尔

也许这是一支不为人知的部队，在前天以前我生命中的26年，我从来都没听说过中国曾经有过这样一支部队。一次偶然的机会我看了凤凰卫视的记录片－《中国远征军》，也因为这部记录片，让我深深的了解了真实的历史，我看后心里很不平静，也许做为一个中国公民来说我无权也无这个能力去评判中国政权的封锁，但是我知道，从今天开始我会记住这段历史，我会告诉我身边的朋友，告诉他们，中国曾经有过这样一支部队，一支国民党的英勇部队。

太平洋战争初期，同盟国军队连连失利，日军迅速占领菲律宾、泰国、香港、印度尼西亚等地，缅甸成为东南亚唯一未被日军占领的国家，战略地位日显重要。为了保卫缅甸这一战略要地和中国西南大后方的安全，国民党先后派出40万远征军入缅作战

仁安羌大捷是入缅之后第一场胜战，也是唯一一场胜战，而先前的同古战斗虽然中日都宣布自己战胜，其实是中国军队一次突围密支那被占领，中国军队后路被切断。远征军被迫兵分三路：一路退往印度，改称中国驻印军。另两路分兵进入缅北野人山，3万余人葬身原始森林。

撤回中国境内后，最终缅甸失陷，滇缅公路中断，10万远征军经血战只有4万余人安全撤离。200师师长戴安澜率部突围时牺牲。怒江和美国的飞虎队阻隔了日军。这个飞虎队不是香港的特警，而是一批散漫的美国失意军人，在中国阻击了日军轰炸重庆昆明一带

缅甸被日军占领后，日本既封锁了国际援华运输线，又打开了西攻印度的大门。切断甸缅公路之后，原有的作战物资转而通过驼峰航线与中印公路输送。驼峰航线是通过东印度登陆，然后由飞机穿越喜马拉雅山运输物资，每一次飞行都可能是最后一次，可见环境之恶劣.

两年之后，当年撤往印度的孙立人和滇西远征军进行了北缅反攻，全歼日军18师，血洗两年前的耻辱。

这次战斗经过了3年零3个月，共损失六万余人，直到今天还有很多国民党老兵留在了缅甸，无法也不愿意回到中国，也许对他们来说见证了太血腥的历史无法忘怀，也许长眠在异国也是对死去战友最好的安抚。可是60年后，当他们的故事在中国人民的心中渐渐淡忘，甚至更本就不了解，这是多么的可悲，我们没有生活在那个战乱的年代，这可以说是一种幸运，但是对于我们而言记住历史，记住那些为了中国的统一而死于异国的勇士们是我们的义务。我们脚下踏着的土地，是用他们的尸体于鲜血所换来的。

在讲武堂参观了一个多小时，也同时让kelly认识了这段不为人知的历史。从讲武堂出来已经是下午3点左右了，有些累，用大众点评找到一家不远的小众咖啡店。

一间大隐于市的咖啡店-竹隐岑今。小院位于一片老式居民楼内。根据导航穿过小区门楼，七转八转才看见店牌。推门而入便看见幽静的竹林。果然酒香不怕巷子深，除了氛围环境，这里的手工咖啡也非常特别。值得推荐~

离开竹隐岑今，直接打车返回酒店休息，晚上6点后再出来逛夜市，在大众点评上找到一家排名第一的菌菇火锅店，位置离酒店不远，打算晚餐就在这里解决。因为早上出去时街上人很少，没想到晚上人就超级多了，到了火锅店居然要排队等候2小时。想着也没事，拿了号就去南强夜市逛一圈。

南强夜市果然是昆明的第一大夜市，这里挤满了人，几个网红摊位前都排着长队，其实晚餐完全可以在这里解决，品种多，摊位都蛮干净的。当时我们心心念念惦记着菌菇火锅，就只在夜市里买了几串羊肉串垫垫肚子。最终的经验告诉自己，菌菇火锅还是去香格里拉吃更好，这里不仅人多，味道也很一般。不值得去排2小时，在香格里拉的火锅店，根本就没什么人，而且菌菇还新鲜。

7月3日 昆明 – 大理 – 乌龙坝草甸

早晨直接从酒店打车到昆明火车站，在这里搭乘动车前往大理，火车站离酒店不远，乘地铁也能到达，考虑到我们有2个大行李箱，就直接酒店滴滴打车过去了，不到15分钟到达昆明站。由于疫情的原因，进站需要随身码验证，进站比较缓慢。建议大家最好提前1个小时以上过来，不然很有可能会赶不上火车。我们在验票的时候还发生了个小插曲，女儿的身份证有效期只有5年，正好刚刚过期，因为当初是在网上凭身份证号买的，只能重新去办理一张临时身份证，在昆明火车站内的派出所值班室能直接办理，好在办理的人不多。

昆明到大理车程2个多小时，大理火车站离大理古镇大约有15公里的距离，如果没有行李的话可以直接在火车站门口乘坐8路公交车直达古镇，我们直接在火车站打车前往民宿。

按计划，这天下午我们是去凤阳邑的，但是在出租车上我发现今天的天气特别的好，蓝天白云，艳阳高照，司机说大理前段时间天天在下雨，今天好不容易出了个大太阳。说我们运气真不错。他这么一说我突然想到了出发前曾在小红书上看到过的乌龙坝草甸，当初之所以没有安排这个地方，一方面是考虑到天气的不可控，另一方面考虑到离古镇太远。既然今天天时地利人和，那就把下午的凤阳邑改成去乌龙坝吧。

按民宿老板的指引导航到了民宿，办理好入住，马上开始联系包车司机，在小红书上找了一圈找到了一个叫 大理包车师傅的号，和他联系看下午是否还能包到车，没想到很快就得到了回复。

我加了微信，他报价是来回400元，我同时让酒店老板也帮我问了，报价是450元，我看价格差不多，就选择了这位杨师傅，他当时让我在微信里先转100元定金，金额不多，我开始也没多想，就直接微信转账了，可是转账过程微信提示说这个号资金进出频繁，不能接受转账。第一次碰到微信不能转账的，顿时感觉对方是不是骗子。杨师傅告诉我说因为保存的陌生人转账过多，导致这个问题。让我可以支付宝转。这个时候正巧一个司机给我电话，说是杨师傅的朋友，下午他负责带我们过去，并和我约好了下午3点出发。最后我还是选择相信一次，直接支付宝转了100过去。当时我感觉到碰到骗子的概率有50%。

转完账后，我们根据民宿老板的推荐找到他们斜对面的一家饵丝店（刘记正宗巍山扒肉饵丝 大理市玉洱路237号），这是一家老店，店铺里都是最古老的木桌长板凳，当地人都在这吃。我们点了两碗饵丝，这也是我第一次吃饵丝，第一次吃就爱上饵丝了，回来在上海吃云南菜以前一直点的是米线，现在改成了饵丝。想体验的一定要来尝尝。

回来还特意百度了下饵丝和米线有啥区别。

饵丝和米线都是米做的，从造型上来说，新鲜米线是圆线状的一条，滑溜软细有光泽。饵丝则是硬的长方体细条，表面也粗糙，能看得见上面气泡留下的印记。从口感上来说，米线的口感是比较爽滑的，用筷子夹的时候有很容易从筷子缝隙溜掉，吃起来有大米的清香味，而饵丝的口感相对来说比较劲道，也更容易吃饱。

米线

饵丝

吃完午饭，回到民宿，稍作休息后就接到了司机的电话，说已经在路口等候我们了，看来虚惊一场，不是骗子。司机人不错，大理本地白族人，一路上和我聊了很多白族的历史与大理的气候，开车也特别的稳，尤其是上山的那段石头盘山路，我坐副驾驶看着都害怕，我和司机说这种路也太危险了，司机回我说，这种已经是很好开的路了。。前后颠簸了40多分钟，终于来到了山顶。如果自驾来，导航的话直接导“上杨柳村”就行。

这里不是一座山，而是好几座山连成一片，每座山上都屹立着许多风车。脚下是连绵的高山草甸，牛羊成群，远处蓝天白云，远远望去，风景不亚于瑞士。远看草甸山坡很小，走进其中，却发现很广阔无垠，置身草甸，于天地自然，渺小的又是自己。爽人的空气，醉人的蓝天，心空纯净悠远。

山顶的风特别的大，拍照也比较难，司机带着我们去了好几个山坡，终于在一个山坡上看见了成片的羊群，女儿和妈妈跑进羊群，好心的牧羊人还特意抱了两只羊羔给我们来拍照。这个时候夕阳正是最柔和的时段，金黄色的阳光洒在脸上，照片显得特别的温馨。拍完照，我直接给了牧羊人50元，以示感谢。

本来打算在山顶看完日落再返回古镇的，但考虑到盘山公路晚上根本没灯，漆黑一片，这样开下山太危险了，还是提早返回大理古镇。刚刚开到洱海边，一场大雨就下了起来，云南的天气果真很奇特，十里不同天，回望我们刚刚下山的乌龙坝还是蓝天白云，而洱海这一块地方却下起了瓢泼大雨。

回到古镇已经是晚上8点了，多给了司机50元，表达了对司机服务的认可和感谢，司机很淳朴，一直不愿意多收。

回到民宿稍作修整，晚上直接去人民路步行街吃饭，人民路是大理古镇上比较热闹的街区了，这里有很多的饭店和酒吧。我们找了一家网红餐厅，可能是疫情的关系，人不多，但是服务特别热情，送这个 送那个，最后要求我们在大众点评上写下100字的好评。吃了别人免费赠送的东西， 不好意思拒绝了。原来所谓的网红酒店就是这样炒起来的。

7月4日 大理 – 喜洲

我个人比较偏向于安静人少的地方，所以在大理古镇只安排了一天时间，为了避开游客，那些比较知名的景点我们都没有去。早上又睡到自然醒，退房后将行李寄存在民宿前台，在附近吃了早餐，直接前往洱海门买了一束鲜花，大理的鲜花真是便宜。农民自家种的，早上在洱海门摆台贩卖，10元买了一大束，我们出发前在淘宝上买了一些拍照小道具，有个小竹篓，包邮也就18元，直接寄到民宿。把买的小野花插在背篓里，小朋友背着，回头率超高。

在洱海门直接打车到凤阳邑，车程15分钟左右，凤阳邑以前是一个小村庄，村落形成于元代以前。凤阳邑的茶马古道是大理古驿道中的一段，也是滇藏茶马古道大理段的一部分。

凤阳邑村原名“砖窑”，历史上曾经以烧制砖瓦陶罐为主，后来取“丹凤朝阳”之意，方改名为“凤阳邑”。这段道路也应为历史上因草帽交易兴盛而被当地人称“草帽街”。

凤阳邑茶马古道十分幽静，街道两旁的房屋已十分古老，古道周边为古老的白族民居，墙体为不规则的石头所砌， 独具特色。民居大都为大理特色的土库房，也有部分抬梁式的民居， 民族特色浓厚。

在古道两旁闲逛，那40多间古宅至今还保留着曾经的容颜，斑驳陈旧的土墙、茅草舞动的瓦顶、光滑圆润的石地板，途中路过一家名为大地蓝染工坊的四合院。这里是一对来自哈尔滨的夫妇所开设，年轻时出差来过大理，被大理风花雪月的美景所打动，退休之后，选择在凤阳邑安家，虽说租下的这套房子已很老旧，但他们却如获至宝，淘来一些老古董，亲手装饰着房屋，修旧如旧，一切都和这个古村落完美契合。

在这里点了一些饮料，也没有别的游客前来，吹着风晒着太阳，休闲的在这里待了一个多小时，才继续前行。

走在茶马古道上，至今还能看得见保存完好的观音井、双子井，井水依旧甘甜清冽，带着女儿走到井旁，带她认识一下村落里是如何取水的。

走出村落，直接滴滴打车回民宿取行李，再前往喜洲。喜洲古镇离大理古镇不远，大概20分钟左右的车程。司机直接将我们送到民宿门口。

我们预定的民宿离喜洲古镇有一些距离，但我更偏向于这里的安静。“谷吉娜”为当地白族语，意为“与您为邻”是由一所始建于民国初期，已有百年历史的传统白族“四合五天井”宅院，通过几位建筑师历经四年的合力改造而成的精品设计酒店。

这里远可眺望苍山、水渠，近可一步踏入稻田、花海。

穿越白墙青瓦和石板小巷的村落后，进入宅院大门，就可闻见古木的沉香，迎面的是传统的白族照壁，再穿过可见四角蓝天的中心庭院，进入大堂，大堂外放眼望去即为广阔的田野，再远望则是绵绵苍山。大堂左右两侧小院落，则分设置了书房和茶院。

进入民宿，管家陶姐闻声迎了出来，带我们看了房间，由于我原先预定的是标间，看后感觉很小，又带我们看了二楼的套房，最后决定另外支付了300元/天的差价升级套房。套房有一个客厅，卫生间也非常大。仔细打量了一下房间，发现这家民宿的所有东西都非常的精致，一看就知道老板花了很大的心思来布置。

看着外面天气不错，因为目前正好是云南的雨季，时不时就会下雨，不敢赌第二天天气依然如此，决定下午的时间先去稻田拍摄。拍摄稻田需要用蓝天和白云来搭配，只有这样拍出的照片才有灵性。

在来之前就有做过喜洲的攻略，喜洲附近都是稻田，但适合拍摄的地方主要分为两处，一处在喜林苑门口，一处就在谷吉娜附近，喜林苑门口的那片稻田以喜林苑的黄墙为背景拍摄，谷吉娜附近的稻田因为有一条笔直的公路穿过稻田，可以以公路为引导线拍摄，背景为苍山。两处相比感觉喜林苑的黄墙背景更加出片，但喜林苑是在喜洲古镇附近，游客众多。

拿好提前淘宝上买的拍摄道具，步行5分钟左右，就能来到稻田边。我们到的时候有不少的旅拍游客。整条道路上停了不少车。

回到民宿，陶姐已经帮我们烧好了晚餐。出去之前有问过我们想吃什么，我们说想喝鸡汤，没想到陶姐特意去农户家帮我们买了一只走地鸡，亲自杀鸡，为我们煮了鸡汤和黄焖鸡。还特意帮我们烧了大理特色的烤乳扇，鸡汤味道非常不错，原汁原味。住在这里一般都在民宿用餐，附近没有任何店铺，如果要去喜洲古镇逛的话，需要让管家帮忙叫一辆三轮车过来，如果步行的话估计要走30分钟左右。

民宿不大，同时入住的有三家人，巧的是三家都是带小朋友出来玩的。小朋友们之间很容易就做起了朋友，一起玩的不亦乐乎。在民宿里躲猫猫，和小猫一起玩耍，用电蚊拍电蚊子。直到晚上11点才依依不舍的回房睡觉。

云南的云特别漂亮，趁着晚霞期间站在民宿的院子里拍了几张苍山的风景。

7月5日 喜洲 – 周城 – 喜洲

前一天陶姐有统计大家第二天都想吃什么，有中餐和西餐选择。我们预定在早上10点开餐。10点来到餐厅，早餐已帮我们都准备好了，谷吉娜的早餐是我在云南所有民宿中吃到最精致的。有搭配咖啡 水果 饮料，连涂面包的黄油都是进口的大牌。

从前一天晚上开始，大理就不停的下着雨，而且越下越大，早上起来外面依旧是阴云密布，看来这一整天是不会放晴了，好在昨天我们已经将稻田拍好。今天去周城，因为是室内的，所以也无所谓是否下雨了。

吃完早餐，陶姐说她正好要回家，她家住在周城附近，就顺路开车把我们带去周城。周城离喜洲大约有5公里的距离，开车15分钟就到了。

周城除了是白族扎染的发源地外，还有个90年代非常出名的景点 “蝴蝶泉”。目前蝴蝶泉早已没有蝴蝶了，更多的是旅游团慕名而来。这种人多的景点我们都不会前往，所以只选择了体验扎染。

周城有两家比较大的扎染体验店，一家是 “蓝续古法扎染”，另外一家就是我们去的“周城璞真扎染博物馆”。相对来说我们去的这家更大一些，除了体验扎染外，还可以在这里参观到白族扎染的历史

周城段氏创建的璞真染坊距今已有近五百年的历史，白族扎染技艺已经列入了国家非物质文化遗产保护名录。

扎染包括设计绘图、模板制作、印花、扎花、上色 五个主要部分，早期的图案设计主要体现在思想意识上，在生产还不发达的年代，所扎的花样一般都比较简单，设计完全是作者意识上构成，再用针线扎成小疙瘩后进行浸染，一般花样多为比较简单的小蜜蜂、小蝴蝶一类。后期研究出了绘图后，用塑料制成模板、将模板覆盖在棉布上，用板蓝根色浆将花印在布料上再进行扎花。新工艺的出现不仅满足了各种扎染制品成批量生产的需求，也为收藏保存传统扎花图案创造了条件。

体验的价格最便宜的是在一块白布上进行扎染，好像几十元吧，另外还有单肩布包，民族衣服，围巾等选择，我们选择的是在布包上体验，小的收费100元，中的收费150元。

结束体验，外面雨下的还是很大，直接打车返回喜洲古镇吃午饭，喜洲古镇不大，不下雨的话逛逛应该蛮不错的。由于下雨，我们直奔餐厅。

在云南吃饭，感觉价格都不贵，目前竞争厉害，每个餐厅在美团和大众点评里基本都有团购，团购的也基本是店铺的热门菜，我们一般都直接选择团购的2-3人套餐，足够吃了。

按计划是打算下午去拍喜林苑的，看着雨势不减只能放弃，在古镇稍微逛了一圈，找了一家咖啡店坐坐。

一天的雨下的没有了脾气，实在逛无可逛，只能返回民宿，在民宿的大厅里喝喝普洱茶，吹吹风，看看远处的苍山，听着屋外的雨声，这何况不是另一种享受呢？

7月6日 喜洲 – 束河古镇 – 白沙古镇

大理离丽江大约有2个多小时的车程，我们提前在携程上预定了专线车，司机会来民宿接然后再送到目的地的民宿，非常的方便。早晨出发的时候还下着小雨，快到丽江时渐渐放晴，时不时的有阳光透出云层。

我们预定的酒店在束河古镇的外围，也方便车辆驶入，如果预定在古镇里的话就比较麻烦了，需要自己拖着行李走一段石板路。我们的酒店是一家以爱丽丝梦游仙境为主题的民宿，到达的时候员工很热情的帮我们搬运行李到房间。我们房间正好在主题花园旁边，一直都是烟雾缭绕的，仿佛仙境一般。

酒店自带摄影师帮忙拍摄，需要的可以提前预约，有4张是免费的，酒店也有爱丽丝主题的服装提供。

到达酒店已经是下午2点左右了，稍作休息，直接打车前往白沙古镇。15年前来的时候到过大研古镇和束河古镇，唯独没去白沙。作为纳西族的发源地，白沙古镇还保留着最原始的面貌，不像束河和大研这样的商业氛围浓厚。

束河到白沙就几公里，打车没多久就到了。白沙的游客比束河要少很多了，小镇不大，只有2-3条主路，沿着主路走就行，不用辨别方向

白沙古镇商业及手工非常发达，解放前白沙有150多家打铜的作坊，铜器主要以铜火锅、铜壶、铜盆、铜瓢、油灯等藏区及周边少数民族所需的物品为主，但因解放后历史的原因现在白沙街上只有一家尚在坚持手工打铜。

白沙的纺织和手工刺绣也曾非常发达，历史上纳西刺绣主要以地方部落酋长和达官贵人的日用品、解放前以白沙为中心的纳西及周边少数民族妇女几乎人人刺绣人人绝。解放后由于文革、机械化等原因，现在好的刺绣师傅寥寥无几。

沿着主路一直走，路边看见一家鸡豆凉粉店，鸡豆凉粉是丽江特产的一种凉粉小吃，这种风味小吃在丽江经久不衰，暑吃凉，寒吃热，味道还不错。另外还有炸土豆 香肠和油炸薯片，尤其是这个红色的炸薯片，云南的土豆和上海的土豆不一样，淀粉含量高，沾着辣椒粉吃 味道特别好。

在白沙古镇，两种店铺最多，一个是咖啡店 另一个是古董店，很多外国人来丽江，他们不喜欢束河与大研的喧闹，更偏爱白沙。也因此导致白沙开了很多的古董店来高价出售古玩给外国游客。由于疫情的原因，没有大量的外国游客到来，很多的古玩店都已经关门。

这里有两家最出名的咖啡店，一家叫米良咖啡，另一家叫合喜咖啡，反正时间也多，两家咖啡我们都去坐了会。

米良咖啡由一道小门进入，有一个洒满阳光的大院子，在这里晒着太阳享受着下午茶，可以度过一个慵懒的午后。唯独不足的是这里的咖啡价格偏高，一杯咖啡要38元。点了一份可丽饼，两杯咖啡，一个冰欺凌，168元，对于云南的物价来说，高了不少。可能这里主要是针对外国游客设置的价格吧。

在白沙你总能找到一个宝藏般的角落，给你带来意想不到的小惊喜，比如白沙古镇里的合喜主题咖啡。这是一家以“囍”为主题的咖啡屋，咖啡屋走的是怀旧风，既然是叫“合喜”，那自然是少不了“囍”字主题的元素，店内有超多70-80年代的老物件，让你仿佛回到了童年。这家店铺还有个特色的屋顶花园，可以直接走到瓦片上，让你体验一下上房揭瓦的快乐。

从白沙返回束河古镇，晚上直接在古镇闲逛吃饭，目前的束河古镇比以前热闹多了，到处都是酒吧，不知道这算好还是不好，不过相对来说人并不是很多，一路上看见很多短视频博主边走边在直播，有的甚至还穿着夸张的古装。

在古镇看到一家非常简洁干净的店铺，具体名字没记住，他们家有卖玫瑰花茶，100元5瓶，看上去蛮干净，感觉这个买回去做伴手礼蛮特别的，而且店铺买满200元还能免费邮寄。我们在这买了一些玫瑰花茶直接让店主帮忙快递到上海，还买了些他们家自制的面包当做第二天的早餐。

7月7日 束河古镇-听花谷-文海-束河古镇

早晨起来第一件事就是看看窗外是否有蓝天，今天我们的安排是去听花谷，作为一个摄影基地，听花谷集雪山，森林，湖泊，霍比特树屋，雪山天空之镜，巴厘岛鸟巢，中国版唐顿庄园为一体，非常值得期待。

听花谷的位置相对比较偏，但是离束河古镇不远，打车20元左右。到达后购票入内，疫情期间价格从原来的120元降价到了80元，儿童半价40元。一进门就能看见一大片花圃，我们到的比较早，整个园区游客并不多。因为太偏，回来的时候我们在景区门口滴滴打车等候了近20分钟，才好不容易打到送游客过来的车。

这里按拍摄主题来划分区域，单单鲜花主题就分好几个区域，有小野菊，玫瑰花，绣球花等，由于人少，拍摄起来也不会被打扰。

园区就在玉龙雪山脚下，如果运气好的话，能够看见远处的雪山，我们到的时候云层还是有些厚的，几乎把雪山全部遮住了。

除了鲜花外，在大草坪上还停着好几辆老爷车和大巴车供大家拍摄，也有自行车作为道具，反正只要能想到的，几乎都有。

听花谷最吸引人的是他制作精美的霍比特人小屋了，小屋前有三只羊驼可供大家拍摄，100元 20分钟，有专人会协助你让羊驼摆各种造型。也可以给你胡萝卜让小朋友喂食。在这里有童话般梦幻的感觉。我们是早上11点左右到的，人相对不多，一般下午的话拍婚纱照的人会很多。推荐尽量早上来。

园区里有一个餐厅，但是选择范围很少，最后决定还是返回束河吃午饭，回到束河随便吃了点。稍作休息，下午打车准备前往玉湖村，与滴滴司机闲聊的时候他问我，为何会去玉湖村？ 我说是看到网上介绍才去的，那边游客相对少很多。司机说，如果想去游客少的地方，不如去文海，那边的草甸比玉湖村大多了，他就是文海人，推荐我们去那。将信将疑的我最终还是选择去相信司机，我们临时改变决定，前往文海。

文海离束河不算很远，但是需要翻过一座山，一路上基本都是盘山公路，小朋友很容易晕车。将近开了40分钟左右，我们终于到达了目的地。

文海是一个藏在深山高寒地带的村子，文海在纳西语中称为“嘎搞”有“在高地的村子”的意思。文海村位于玉龙雪山南麓，海拔3180米。是古时茶马古道的必经之路。

我们的车停在山坡上，从山坡上远远望去，一片绿色映入眼帘，如绿松石一般澄绿的湖泊静静的躺在草原的正中。夕阳西下，金黄色的阳光洒在草坪上，一些马匹和牦牛三三两两的游荡在草原中，悠闲的吃着草。一阵风吹来，传来阵阵牛铃的声音，这样的场景令人陶醉。

我们让司机在坡上等我们1小时左右，然后沿着干枯的河渠，慢慢的来到湖边。

整个草原除了我们以外，只有另外几个丽江本地人带狗来这里野餐，我推荐大家来丽江千万不要去拉市海，一定要来文海，这里没有推销，没有黑导游，也没有人山人海的游客。

我们玩了差不多1小时，太阳也渐渐落山了，回到车上，让司机返回束河酒店，一路上和司机聊了很多，司机说他小时候就是出生在这里，他82年生的，那时文海还没有公路通到外面，要出山的话需要走大半天。他的童年基本都是在山里度过的。

他说小时候的文海比现在漂亮多了，夏季的时候草原上还会开一种紫色的野花，偏地都是，但是自从文海这里建了一座大坝后，这些野花都被淹死了，再也看不到了。

我们还聊到育儿和大城市的生活，他说他有三个孩子，现在做滴滴司机很休闲，想做的时候就开几天车，不想做就在家里睡觉。他爸爸现在还生活在文海村，家里养了150头牦牛。每天都会去山那头的高山草甸上去放牛，他说那个草甸非常的漂亮，就是没有通路，去的话要徒步几个小时才能到达，现在只有一些国外的游客会徒步过去，国内游客很少会涉足那里。

听说他家养了150只牦牛我很惊讶，问他一只牦牛目前市场价格大概多少，他说现在价格在1W-1W5之间，他们家每年都有小牛仔出生，然后也会卖掉几只年老的牦牛，用这种方式让牛群的数量维持平衡，一年也有十几万的进账，所以家里不缺钱。

另外他还告诉我，最近几年国家对纳西族的居住环境做了很大的改善，为他们修建了新的砖房，目前我们开的这条道路也是前几年国家出钱修的，但是由于当地官商勾结， 这笔钱给了一个当地黑社会来修公路，他偷工减料，导致目前这条柏油路建成不到三年就严重受损了，目前路面上有很多的大坑，就是被车辆压坏的。去年专门有人为这事来严查，把相关人员全部抓了起来。

7月8日 束河古镇-大研古镇

这一天是最休闲的一天，我们没有安排任何的景点，早上睡到自然醒后，中午直接打车去大研古镇逛逛，大研古镇是丽江最大的古镇也是商业气息最浓的，我们只在古镇里逛了没多久就离开了，游客太多了。实在不适应这样人挤人的环境。

在古镇闲逛的时候，遇见一位纳西族的老奶奶在街边买着自己采摘的野果，也不知道叫什么，长的有点像李子，但是很软也很甜。她说她准备回家了，剩下还有一些，15元统统卖我们，其实我们也不需要那么多，但是为了让她早点回家 还是都买了下来，临走时和老奶奶拍了一张照，拍照的时候老奶奶一直在说，年纪大了，不上照咯。可惜老奶奶普通话非常不好，很难沟通，不然就要一个地址，把照片寄给她，我觉得虽然年纪大了，但是还能看出她年轻的时候一定长得不差。

根据大众点评的指引，我们去了一家在大研古镇排名第二的咖啡店–“屿幸咖啡”，这家咖啡店不在古镇里，在古镇外的一个停车场旁，如果不是导航我估计根本没人能找得到。他的门是设在停车场里的。

这家店铺的环境很好，日式的设计，咖啡味道也很不错，有各种手冲咖啡作选择，尤其是他们家的茶冻和蜂蜜蛋糕，非常的美味。

在咖啡馆的时候，外面也突然下起了一场雷阵雨，我们坐在咖啡馆听着雨声，等待着雨停，云南的阵雨时间很短，从窗外望去，只见头顶一片乌云，瓢泼大雨夹杂着雷声，刷洗着街道的每一个角落，而远处又能见到蓝天白云，阳光正艳。果然印证了云南十八怪中的东边下雨西边晒的独特景色。

等雨停了，我们直接打车回到束河吃晚饭，相对来说，我们更喜欢束河多一点。

7月9日 束河古镇 – 虎跳峡 – 香格里拉

原先我是打算先从束河古镇打车到汽车站，搭乘丽江到香格里拉的长途车的，但是考虑到行李的问题，想最好能找到类似我们从大理到束河的专线车。携程上找了一圈没有发现类似的专线，最后在飞猪上找到了，并且还有能够在虎跳峡停留1小时的 8人座小车。130/人 比 长途车要贵一倍，但是胜在方便。

由于司机说虎跳峡游客比较多，最好早点出发，如果去的晚，可能会被堵在路上，于是和司机约好7点30来接，司机准点到达我们酒店，上车的时候发现已经坐满，我们是最后的三位。

从束河古镇开出没多久就进入藏区，道路两旁房屋的风格瞬间改变成藏族风格。虎跳峡虽然离丽江更近，但是他是属于迪庆藏族自治州管辖范围内。车先开到了售票点，每家派一人前去买票，我们到的时候还很早，没几个人，等回来的时候发现这里已经排起了长队，司机说，人多的时候光买票就要排2小时，然后进入虎跳峡景区的道路又非常狭窄，都是双向一车道的路，国庆假日在这里光堵车就能堵好几个小时。

我们到达景区的时候发现，这里人已经非常多了，虎跳峡是我们云南行中去的唯一一个旅游点，其实十几年前我们已经来过一次，这次正好是7月雨季，想让女儿来这里感受下虎跳峡的气势。

其实来虎跳峡玩的最好方式是徒步，我来之前研究过这条线路，这条徒步线几乎没怎么被开发过，非常的险峻，但是风景非常的美。考虑到带着小孩，就没有去尝试。现在看来当时选择还是对的，7月是雨季，随时都会下雨，不适合在虎跳峡的徒步。找了一点网上的图片，供大家参考。

离开虎跳峡，我们继续往香格里拉出发，刚上车没多久，一场雨又下了起来，而且越下越大，望着窗外的大雨和一望无际阴暗的天空，感觉后面三天在香格里拉的行程可能会都在雨中度过。

专线车直接把我们带到酒店的停车场，外面下着大雨，我们一边打伞一边拖着行李走到酒店，没想到这家酒店非常的大，居然还分了好几个区域，我看了下自己目前所处的是8区，周边一个人都没有，也不知道前台在哪。此时香格里拉的气温大概只有10度左右，好在妈妈和Kelly都穿着长袖长裤，而我是短裤 短袖 拖鞋。

先找了一个能避雨的角落，让她们看着行李先在这里等我，我自己一人出去找前台办理入住。我打着伞又走了一圈，经过了5区 6区 7区，还是没找到哪里是前台，也没有看到一个人，路上也没有任何的指示牌。实在没办法，只能打开手机上携程，找酒店的前台电话，好不容易接通了才告诉我，前台在底层的接待中心，而我所处的区域是在二层。后面等熟悉了我才知道，原来这个酒店是建造在一个山坡上的，山坡分成上下两个区域，1-4区在一层 2-8区在二层，中间有一个楼梯连接，所以如果大家入住这家酒店的话，一定要让车开到他们接待中心的门口，导航到桥香园过桥米线，而不是停在后门的停车场。

办理好入住，直接让前台给我8号区域的房间，前台特意安排了一位服务员带我们入住，这里实在太绕了，而且没有任何标识，没人领路根本不知道房间在哪。好在房间比想象的干净很多，还是非常满意的。由于白天这里一个人都没，一直以为入住率很低，没想到一到晚上人都回来了，酒店热闹了不少。

原本我们是预定到达这天下午，租藏服在古城拍摄的，由于下雨，我们就改在了第二天。放下行李，根据大众点评，找了一家推荐的藏餐馆吃饭。这里的藏餐馆东西基本都一样，都以牦牛肉火锅为主。大众点评上的团购，168元双人餐，量还是蛮大的，但味道中规中矩。

吃完饭，外面雨也停了，看了下百度地图上添加的位置，发现我们租借藏服的“一梵摄影”就在附近不远，既然来了，就打算先去看看衣服，没想到跑到店铺一看，居然人山人海，店员都在忙着化妆，看来生意太好了。我们也不好意思去打搅，就先行离开。

在一梵摄影的对面，看见了另外一家藏服体验店，叫 “叙事”，他们也有很多的藏服租借，就顺便问了下价格，考虑到下午也没什么事，并且雨也停了，要不先在这里租借一套拍一拍热下身，等第二天再拍一套。

因为当时已经是下午4点了，原本我们在一梵预定的价格是199元一天，包括简单化妆。这里的价格是188元一天，如果按小时租的话是40元一小时，化妆大人98 儿童68. 想想最多也就拍1个多小时，就按小时租。于是趁妈妈和kelly化妆的时候，我回酒店取相机。

这些体验店都有自己的专业摄影师，大多数游客来这里都是租衣服加摄影全套服务的，古城拍摄的话带摄影师价格是 499元。这样的拍摄服务一定要提前预定，摄影师时间都有限，基本每天都是满额的。如果当天过来可能摄影师就安排不上了。这些摄影师每天都拍同一个主题，所以都非常的专业。哪个位置，哪个角度，摆什么动作，拿什么道具，他们都会帮你安排好，我只能在一旁偷学，模仿他们的角度来拍。

藏服体验个人拍摄经验

其实独克宗古城有很多地方适合拍摄，经过我的经验，总结以下这几个地方都不错，这些地方都是热门拍摄点，很多摄影师都会选择这里，可能会需要等待。

拍摄禁忌

1.转经筒旋转的方向必须是按顺时针转动，不要逆转！即使是拍摄时拿的转经筒，里面都是有经文的！这个一定要注意，请尊重民族文化！

2. 在拍摄时，会遇到小孩，切勿用手摸孩子的头顶，只有活佛高僧才能施摸头礼！这个一定要注意！

3.寺庙和住宅里面是不允许拍摄的！

4. 如果想和藏族老人还有小孩合影，一定要先去交流沟通，不要直接去拍摄，因为传统意识里面，留影是一件不好的事情！

5. 尽量不要选择裸露的衣服去拍摄，西藏是一个信仰之都，人们思想比较传统。

藏服推荐

颜色艳丽花纹款的服饰都特别有视觉冲击力！但是很难拍好，另外一种是做脏做旧的羊皮袄，这类衣服一般人很难hold住。尽量避免选择。

最热门的是下图红色这种藏服，在松赞林寺拍摄时看到，10个选择藏服体验的，有5个穿的是下面这件。撞衫率太高，而且很多店铺租借的衣服价格会便宜很多，但衣服质地很差，看上去面料就非常薄，拍出来效果也不会好，既然选择体验一次，尽量还是找口碑好的店铺租借衣服。同样的藏服不同的面料，感受是完全不同的。如果用心观察会发现，真正的藏族人穿的都很朴素，衣服搭配的颜色都不会过多。

藏服化妆

一般租借衣服后都会帮你进行简单的妆造，店铺里有各种头饰，配饰供你选择。化妆师们都是非常有经验的，她们会根据你选的服饰来搭配妆容，其实完全可以听取她们的意见，很多人会在脸上画上高原红，个人觉得有利有弊，如果你是专业相机拍摄，那么画上后会为后期的照片加分不少，很突显藏族风格。如果是手机拍摄，后期不处理的话，加上光线阴暗，可能拍出来的照片会让人感觉脸部不干净。另外小朋友画上高原红感觉很可爱。

摄影器材

拍摄藏服，一定要长焦。我用的是佳能85L，感觉大光圈长焦才能让画面更干净，更突出主题。

独克宗古城有一个龟山公园，说是公园其实就是一个小山包，山顶建有一个佛寺，这里有经幡，转经筒，黄墙，寺院，是拍摄藏族服饰的好地方。

7月10日 独克宗古城 – 纳帕海 – 松赞林寺

早晨起来，悲剧的事情发生了，妈妈一睁眼就和我说感觉头晕，这状况10年前去拉萨的时候也碰到过一次，看来又高反了。我和Kelly都没事，一点症状也没。妈妈撑着爬起来，想着可能出去走走会好一些，刚出门没走几步就开始呕吐，然后脸色一下白了起来，走路都没法走了，只能扶着重新返回酒店。让她在酒店里好好休息，只能我和kelly单独安排今天的行程了。

我们提前2周在小红书上联系过一梵摄影，添加了微信，付了定金。今天只能先带女儿去拍摄了，到达一梵的时候已经有人在化妆了，Kelly一直想穿红色的藏服，但前面的2位姐姐已经把唯独的两件红色藏服借走了。只能选了一套黄蓝搭配的。不过最终拍下来感觉这个颜色也很不错。

店里的小姐姐们非常认真的帮Kelly进行搭配，我反正什么也不懂，全听她们的安排。由于Kelly在喜洲民宿和猫玩的时候引起了过敏，眼睛下面发了很多红色的疹子，正好这次用高原红腮红和雀斑来遮盖，还特意加了一朵小花，感觉非常可爱。

按计划今天是去租车环游纳帕海的，但是突然发现一个问题，因为独克宗古城是不允许车辆进入，所以如果要租车的话一定要去古城外租，导航了一下发现租车点离我现在的位置有1.2KM左右，平时走走也无所谓，但现在kelly穿着这么长的藏服，顶着太阳走那么远，估计要累死。

在古城广场附近正好看到有一辆出租车停着，一般这种停在游客区等候的出租车大概率都是斩客的多，不过我看司机是一位藏族妇女，感觉蛮和蔼可亲的。就去问了一下，我包车2小时，玩下纳帕海大概多少价格。我怕司机会带我们去草原内部骑马，所以问的时候故意说，走环湖路到花木谷，在花木谷附近玩好后再原路返回，来回大概50公里，玩2小时，你看看多少钱合适。司机听后可能觉得我还是有研究过线路的，直接开价160元。其实我心里价位在200元内，我让她再优惠些，她说现在游客少，她开价也不高，就算我150吧。我也没过多的讨价还价，直接上车出发。

纳帕海和依拉草原其实是同一个地方，冬天是纳帕海，夏天是依拉草原。如果你直接导航纳帕海的话，会直接进入草原内部，而内部都是私人设置的旅游点，到了就让你骑马。而纳帕海的景色都在环湖路两侧，所以无论你租车还是包车，直接走环湖路就行，开车的话纳帕海绕一圈，包车就不用跑那么远了，直接到花木谷再返回就行。

环湖路道路两侧有很多藏式民居，这里也蛮适合拍照的。但是要注意不要太过于深入村庄，村庄里一般都养着狗，而且这里的狗都没拴链子的，我拍摄的时候考虑到这点，所以让Kelly在路口等着，我先进去看看情况，我小心翼翼的往里走，果然一只黑狗从藏族民居里冲了出来，我赶忙后退。所以为了安全尽量只在路口拍拍就行，以防万一。

开到花木谷，花木谷有一个观景台，在山坡上，我们到的那天云都没散开，所以也没去观景台观看。花木谷这里有一个骑马的游客中心，不知道是不是司机故意带我过来，正好我也打算让Kelly体验下骑马，这里报价是A线 260元，骑行40分钟。老板给我优惠价是160元。也没还价，让老板找一匹相对温和的马。这里有专人牵马，直接带你深入草原。

我们骑了30分钟不到，稍微体验了一下我就让返回了。下马的时候正好有个藏人抱着小羊过来给Kelly，让她抱着拍照，一次20元，我还价到10元。没想到这只小羊特别调皮，Kelly抱着的时候一直在踢她肚子，她也不敢放下来，怕小羊逃走，最后拍到这张留着眼泪，强颜欢笑的照片。

回到独克宗古城，给妈妈打了个电话，问问状况如何，说还是头晕，一直在睡觉。我带着Kelly去了古城的 “香格里拉奶酪店” 吃披萨，这家店我来之前就看到网上有人推荐他们家的牦牛肉披萨非常独特，前一天晚上我们来吃过，由于来的比较晚，披萨已经卖完了，老板说他们一天只卖20个披萨，卖完就结束。所以中午又特地再来一次，专门吃披萨。

牦牛肉披萨108元一个，用料非常的足，一个披萨两个人只吃了一半，另一半我们打包回去给妈妈吃，但她一点胃口都没，还是头疼不止。此时已经是下午2点多了，天气也慢慢开始转好，乌云也都散去，蓝天白云终于显露了出来，也不知道明天妈妈的高反是否能恢复，又担心第二天还会下雨，所以决定下午先带Kelly去松赞林寺拍照，如果第二天妈妈恢复了，那就再去一次。

古城到松赞林寺乘坐3路公交车可以直达，我们直接在酒店门口滴滴打车前往，松赞林寺离古城很近，打车费用也只有18元。目前云南所有景点购票都需要身份证，所以务必将身份证随身携带，松赞林寺门票90元，包含景区车和讲解。我十五年前来的时候，车辆是可以直接开到松赞林寺门口的，现在只能开到外围，再搭乘景区车进入。

我们到的时候人并不是很多，因为时间有限，也没有听讲解，直接找地方开拍。松赞林寺是建造在山上的，所以进入寺院必须要走一段很高的楼梯，加上海拔比较高，这段楼梯爬起来还真是特别的累，基本都是爬两段休息一下再继续爬。

松赞林寺全称噶丹松赞林寺，又名归化寺，是云南地区的大型藏传佛教寺庙，也是川滇一带的格鲁派（黄教）中心。该寺始建于公元1679年，依山而建，远望与拉萨布达拉宫颇有些相似，因其规模宏大，故有“小布达拉宫”的美誉。

松赞林寺虽然占地较大，但是游玩线路比较简单，只要顺时针转一圈就能到达各个殿扎仓、吉康两大主殿位于寺中心的制高点。大殿为五层藏式建筑，雕梁画栋，顶部为鎏金铜质金顶，金碧辉煌。扎仓大殿是僧众学习经典、修研教义的地方，后殿供有宗喀巴、弥勒佛铜佛像。吉康殿内正中供奉格鲁派创始人宗喀巴大师的佛像，四壁绘有八大药师佛等壁画，非常精美。

我们在松赞林寺玩了2个小时，好在寺庙上坡的最右侧有一间给游客开设的休息室，我们基本拍一会来这里休息下，太阳底下实在太晒了，这里非常的阴凉，还提供有免费的藏族奶茶和青稞粉供游客自取品尝，不过我们没有尝试。

5点左右我们离开松赞林寺，原本打算在寺庙门口等待景区车返回售票处再滴滴打车回古城的，没想到看到了3路公交车，于是直接上了公交车返回古城了，也用不着再到售票点中转。

3路公交车直接停在古城的广场门口，这里步行到一梵摄影很近，直接将衣服归还，赶回酒店看看妈妈状况如何，上次在拉萨也是晚上突然高反，早上起来呕吐，最后中午时吃了一块巧克力瞬间好了，非常的神奇。这次我也特意去超市买了块德芙。

回到酒店妈妈居然还在睡，把她叫醒，让她起来先吃几口巧克力，感觉她之所以高反就是因为她平时就有低血糖导致的，巧克力可以补充糖分。吃好起来后头还是有点晕，但是可以走路，慢慢走到酒店接待中心对面的云南米线店，点了一份不放油的米线，稍微吃了一些，发现已经没有早上那种恶心的感觉了。吃完米线又在酒店里稍微散了会步，人慢慢也恢复了过来。

7月11日 独克宗古城 – 松赞林寺-纳帕海民宿

早晨一醒过来，第一件事就是关心妈妈的高反有没有好转，问了下说头不晕了，完全恢复了。我来藏区已经是第三次了，关于高反的情况，我个人总结一下。

关于高反

大多数人到达香格里拉 拉萨 这种相对还不是特别高海拔的藏区都是能够适应的，但有一些人会出现高反的症状，至于你会不会高反，不去一次真不知道，也不代表你身体好，平时经常运动到了这里就不会高反，我和妈妈在上海一直都跑步的，我属于初级入门，一般都只跑6KM结束，我们妈妈是跑步爱好者，经常参加各种马拉松比赛，跑全马都没问题，每次跑步都是10KM以上，也因此她的肺活量比常人更大。再加上她特别瘦，平时为了保持身材这也不吃那也不吃，一直有低血糖。这2个因素加在一起 ，导致了高反的发生。对于刚刚来高海拔地区的人注意以下几点。

1.不要直接搭乘飞机到达高海拔地区，如果来香格里拉，尽量把香格里拉安排在行程的最后，那么从昆明 到大理到丽江 有一个海拔从低到高循序渐进的过程，人也会慢慢的适应。

2.千万不要依赖氧气，正常人就算出现高反，第二天基本都会适应，但如果你依赖了氧气，那么你这整个行程都是痛苦的，一直都会时不时出现高反症状，与其和这个定时炸弹共存，不如一开始的时候就让自己的身体去完全适应。

3.到达的第一天千万不要太劳累，到达的那天就在酒店待着，让身体慢慢去适应高海拔的环境，为后几天的出行做好准备。我们就是因为第一天拍照，去了龟山公园，龟山公园的山坡比较高，爬了很多楼梯。

4. 备好巧克力，巧克力真是高反灵药，能够及时补充人体的能量，至于那些高原安，红景天饮料什么的，我个人感觉都是些心理安慰，作用不大。我们当时去拉萨的时候提前一周就开始吃高原安和红景天了，在拉萨天天红景天泡水喝，妈妈不也高反了。所以这个还是因人而异的。

5. 小朋友完全可以适应高海拔地区，去的时候还担心Kelly会高反，到后面才发现根本不用担心小孩，她在草原里跑来跑去，松赞林寺上上下下，一点问题问题都没。和在低海拔地区一样。所以小朋友适应能力很强的。不用担心

6. 每个人对高反的反应都是不同的，我们妈妈是比较严重的，又是头疼 又是呕吐，有的人只是轻微的头疼，我是属于那种会莫名兴奋的，在高海拔地区晚上都睡不好，要躺好一会才会睡着。

妈妈恢复了，她还是想去体验藏服，让Kelly和她先去店里，我直接打车将行李运往新的民宿，这家民宿是在依拉草原内的，当初订的时候也蛮纠结，有犹豫过是不是这样太折腾了，直接在独克宗古城住3天也方便，但想到草原里的景色和那种宁静还是决定把行程的最后一天安排到这里，休闲安静的度过一天。可没想到计划赶不上变化，妈妈的高反把原本的安排都打乱了。取消了普达措，松赞林寺去了2次。

打车到民宿，由于民宿实在太偏，我让司机等我一会，我办理好入住放好行李再和他一起返回古城。根据导航找到民宿，果然民宿是在草原中，沿着乡村小路一直开到底才看见，进入民宿的大门，立马眼前焕然一新，开阔的草坪，两只狗摇着尾巴向我跑来，仿佛在欢迎我的到来，民宿门口一颗大树下，两只绵阳正悠闲的吃着草。当时就感到选择住这里没选错。

回到古城的一梵摄影，她们也正好结束，看着女儿选择的藏服，就是一滴汗，偷偷问妈妈，为啥给她选择这个颜色，妈妈说她想要红色，可惜来的时候红色又被租掉了，她最终选择了这件，就随便她吧。

Kelly 来香格里拉一共租借了3套藏服，感觉第一套最朴素，是贫穷家女儿穿的，第二套华丽点，是有钱的藏家女儿穿的，第三套太华贵了，感觉是土司家女儿穿的。

带着妈妈又去了一次松赞林寺打卡，Kelly的这套衣服还真不知道怎么拍，好在昨天她也拍过了，就让她一个人留在休息室里玩IPAD，我带妈妈出去拍摄。

拍摄完回古城把衣服还了，然后直接打车回到草原上的民宿。这家民宿出行不是很方便，好在有车可以接送，不过我们进来了也就懒得出去，午后就直接在民宿的草坪上的躺椅上坐坐，吹吹风，看看远处的蓝天白云，就缺一杯咖啡了。不知为何，老板也不在民宿设个下午茶。

民宿在依拉草原上，但是有专门的围栏把民宿围了起来，如果要去开阔的草原需要从后院的铁门出去。

在这里我才真正的感受到了香格里拉的真谛，在这里我才真正的感受到了草原和蓝天白云。 老板养了2匹马 2只羊 2条狗 4只鹅。只要你入住，这些小动物都会自来熟的把你当做主人，任你抚摸，非常听话，尤其是2条狗，我们去大草原时，都会跟着。

一开始我以为它们只是碰巧也出来溜达，直到第二天因前一天在草原拍照，眼镜落在草原上忘记拿了，早上我一个人出去找，民宿的一条斑点狗就一直跟着我，在我找眼镜的时候，突然它朝草原的一个方向冲出去，一直在吼叫，我才发现不远处有一只黑狗正缓慢靠近这里，这时才明白原来它跟随我出来是在保护我。

Kelly 从小就害怕小动物，但是在这里住了2天，她也和这些小动物做了朋友，一点不害怕。民宿的房间有地暖，一点都不会冷。马桶都是电子的，房间布置的很整洁。对于在香格里拉草原中住到这样的房间已经很满意了。民宿一楼有自己的餐厅，午餐 晚餐 都可以在这里解决。味道也不错。反正在这个民宿，最最最满意的就是他们后门的那一片草原。我在这里给女儿拍摄了一套云端芭蕾的照片，太满意了。整片草原一个人都没有，完全属于你。

7月12日 香格里拉-上海

我们是下午3点50 的航班，睡到自然醒后退房直接在酒店用了午餐，本来打算1点出发的，管家说用不着那么急，机场就在附近而且很小，提前1个半小时出发绰绰有余，于是我们又在民宿逗留了一会，我一个人闲着无聊，又去依拉草原上走了一圈。

午后的太阳虽然很晒，但是一点都不热，看了下当时的气温，只有16度。体感非常的舒服。

香格里拉机场很小，我们到的时候才开始办理换票手续，办理好手续安检入内，只有5个登机口，从香格里拉到上海的航班需要在昆明经停，在昆明机场逗留了1个半小时于晚上9点多才到达上海。走出机场，一股闷热的热浪袭来，此时更加怀念格里拉那舒适的天气了。

（全文完）